आम खाने के फ़ायदे 

आम को ऐसे ही फलों का राजा नहीं कहते! आम में प्रोटीन, विटामिन, फोलेट, पौटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है 

आम में विटामिन K पाया जाता है जो आपके शरीर को एनीमिया और क्लॉट्स से बचाव करता है 

आम में बीटा कैरोटिन पाया जाता है इसके एंटीऑक्सीडेंट तत्व कैंसर से बचाने में मदद करते है 

आम आपको स्वादिष्ट तो लगता ही है उसके साथ ही ये आपको तपती गर्मी से भी बचाता है इसका आप जूस के रूप में भी सेवन कर सकते है 

आम में ग्लुटामिन के साथ साथ एंथोसाइडिंस नाम का टेनिन पाया जाता है ग्लुटामिन याददाश्त तेज करता है और एंथोसाइडिंस मधुमेह के इलाज़ में सहायक है 

आम पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है क्योकि इसमें साइट्रिक और टेरेट्रिक एसिड पाया जाता है

आम में विटामिन सी और विटामिन ए पाए जाते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है 

आम का सेवन आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है क्योकि इसमें इसमें मेग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है


आम में मौजूद रेशे फालतू की चर्बी को करने में मदद करते है और हार्ट को भी हेल्दी रखता है