Jamun khane ke Fayde

जानिये जामुन खाने के फायदे 

जामुन में आयरन, फाइबर, विटामिन ए,सी, मैलिक एसिड, टेनिन, पौटेशियम, फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते है 

जामुन एक स्वादिष्ट फल है जो मई जून में खाया जाता है इसको खाने से शरीर को बहुत तरह के लाभ पहुँचते है 

जामुन शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है क्योकि इसमें विटामिन सी के साथ आयरन भी होता है जो हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है 

जामुन में एस्ट्रिजेंट गुण होता है जो आपकी स्किन से सम्बंधित समस्या जैसे कील मुहासे, फुंसी आदि से छुटकारा दिलाता है 

जामुन में फाइबर के साथ और भी बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है जो आपको वजन कम करने में मदद करते है 

जामुन खाने से हमारे दांत और मसूड़े स्वस्थ बने रहते है इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते है जो संक्रमण को रोकता है 

जामुन में एंटी ऑक्सीडेंट होते है जो इम्युनिटी बूस्ट करते है इसलिए सभी को जामुन का सेवन करना चाहिए 

जामुन पोटैशियम से भरा होता है जो आपके दिल को स्वस्थ रखता है जामुन ध्वनियों को भी स्वस्थ रखता है 

जामुन मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण है इसमें लो गलिसेमिक इंडेक्स होता है जो मधुमेह के लक्षणों को ठीक करने का काम करता है 

जामुन इंफेक्शन को रोकता है इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते है 

जामुन में विटामिन सी के साथ आयरन भी भरपूर होता है जो आँखों के लिए काफी फायदेमंद होता है