Kishmish Khane Ke Fayde

जानिए किशमिश खाने के फ़ायदे 

किशमिश को डॉयफ्रुट के रूप में यूज़ किया जाता है किशमिश भी कई प्रकार की होती है जैसे लाल किशमिश, हरी किशमिश, काली किशमिश, आदि 

किशमिश का सेवन शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है 

किशमिश में आयरन, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर, पौटेशियम, कैल्सियम, विटामिन बी 6, विटामिन ई, फाइटोकेमिकल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल आदि पोषक तत्व काफी मात्रा में होते है 

हरी किशमिश आयरन की कमी पूरी करती है साथ ही ये फाइबर से भी भरपूर है

काली किशमिश आपके बालो को झड़ने से रोकती है और स्किन के लिए भी फायदेमंद है 

लाल किशमिश आँखों की नज़र तेज करने में भी मदद करती है और मधुमेह रोगियों के लिए भी लाभदायक है 

किशमिश का सेवन लगातार करने से हाइपर टेंशन और हार्ट के रोगों से बचा जा सकता है

जांट्टे करेंट नामक किशमिश इम्युनिटी बढ़ाने के साथ साथ ब्लड प्रेशर को भी मैंटेन करती है 

किशमिश से आपके दांत और हड्डिया मजबूत होती है इन्हे रातभर पानी में भिगो कर सुबह खाना चाहिए