Makhane Khane Ke Fayde

जानिये मखाने खाने के फ़ायदे 

वैसे तो मखानों को आप कभी भी खा सकते है लेकिन अगर मखाने सुबह ख़ाली पेट खाये जाए तो ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है 

मख़ाने आप रोस्ट करके भी खा सकते हैं या आप इसकी खीर या सब्ज़ी भी बना सकते है लेकिन रोस्टेड मखाने खाने से शरीर को काफी लाभ मिलता है 

मखानों में कैल्सियम, मैग्नीशियम, कार्ब, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन आदि काफी मात्रा में होता है इसके अलावा इनमे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते है

मखानों में काफी मात्रा में कैल्सियम होता है जो हड्डियों को मज़बूत करता है हड्डियों के दर्द में आराम दिलाता है साथ ही गठिया में भी आराम दिलाता है 

सुबह खली पेट मखानों का सेवन करने से आपकी ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है 

मखानों को अपनी डाइट में शामिल करें ये आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है ये हार्ट को हेल्दी रखते है इनमे एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है 

मखाने आपका वजन काम करने में भी आपकी मदद करते है और शरीर के पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करते है 

इसमें एंटी एजिंग और एंटी ऑक्सीडेंट गुण विद्यमान है जो आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है 

मखाने आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल करने में सहायता करते है आपको इनका प्रतिदिन सेवन करना चाहिए