Benefits Of Eating Peanuts 

मूंगफली खाने के फ़ायदे 

मूंगफली को गरीबो का बादाम भी कहा जाता है क्योकि इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते है तो आइये जानते है मूंगफली खाने के फायदों के बारे में 

मूंगफली में वसा, प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, कैल्सियम, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जिनकी शरीर को काफी आवश्यकता होती है 

मूंगफली मेटाबोलिज्म को तेज करती है जिससे पेट कम करने में मदद मिलती है 

मूंगफली को रोजाना सेवन करने से ये महिलाओ में टाइप 2 डाइबिटीज़ के खतरे को कम करती है

मूंगफली पाचन तंत्र को भी ठीक रखती है इसमें काफी फाइबर भी पाया जाता है जो सूजन को भी कण्ट्रोल करता है 

मूंगफली दिल के रोगो के लिए भी फायदेमंद है ये कॉलेस्टेरोल को काम करने में मदद करती है 

एक रिसर्च में पाया गया है की रोजाना मूंगफली खाने से व्यक्ति की उम्र बढ़ती है दुसरो की तुलना में बीमारियों से बचा रहता है 

मूंगफली का सेवन एक ख़ास तरह के कैंसर को रोकता है जिसका नाम है गैस्ट्रिक नान कार्डिया अडेनोकार्सिनोमा 

मूंगफली पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढाती है उनकी स्पर्म क्वालिटी में सुधार करती है

मूंगफली में ओमेगा 6 और बीटा केरोटीन भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी त्वचा को सुंदर और कोमल बनाये रखता है